Лучшие публикации Новые публикации Поиск

Польза контрастного душа

bsskolov
16 марта 2019 в 19:04
40
0
0
Польза контрастного душа

Как любительница принимать контрастный душ, хочу поделиться с Вами своими знаниями и рассказать о пользе контрастного душа.

Сейчас лето, а это самое благоприятное время для начала процедур воздействия перепадов температур на кожу и тело.

Контрастный душ принимайте утром или вечером. Это не займет у Вас много времени, а эффект превзойдет ваши ожидания.

Контрастный душ не только вас взбодрит, но и зарядит энергией. Это эффективное средство, улучшающее обменные процессы, стимулирующее кровообращение и укрепляющее иммунитет.

Перепады температур, которые вы создаете контрастным душем являются хорошей гимнастикой для сосудов, они то расширяются, то сужаются. Но лицам, страдающим некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией контрастный душ противопоказан.

Хочу обратить ваше внимание на то, что благодаря перепаду температур уменьшается жировая прослойка, поэтому контрастный душ эффективен в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Многие знают о пользе контрастного душа, но не все умеют его правильно принимать. Следует постепенно привыкать к перепадам температур.

Процедура контрастного душа такова: Встаньте под теплый душ на 1 минуту, затем включите прохладную воду на 10 секунд. Постепенно по мере привыкания уменьшайте время воздействия теплого душа до 30 секунд, при этом увеличивая время прохладного душа до 30 секунд. Когда организм привыкнет к небольшим перепадам, увеличивайте контраст температур.

У меня это произошло через 3 недели.

Чем больше перепады, тем эффективнее процедура.

Идеальное сочетание – 30 секунд горячей воды и 30 секунд холодной воды. Горячая вода должна быть комфортной, старайтесь не ошпариться, а холодной водой не доводите до появления «гусиной» кожи.

Если Вы принимаете контрастный душ утром, то заканчивайте процедуру обливанием холодной водой. Вечером рекомендуется принимать душ за 3 часа до сна, заканчивая обливанием горячей водой.

Принимая душ, вы можете делать струей воды массаж, направляя сильную струю на различные части тела.

Для разглаживания целлюлита держите душ на расстоянии 15 см и круговыми движениями скользите по животу и бедрам, переключая при этом температуру воды с холодной на горячую и наоборот.

Улучшая кровообращение и обменные процессы контрастный душ способствует выводу лишней жидкости и токсинов из организма, уменьшению отеков, а также эффективен для уменьшения растяжек.

После контрастного душа ваша кожа станет нежной, гладкой, засияет здоровьем и красотой.

0
Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.
Похожие публикации
Теги публикации