Лучшие публикации Новые публикации Поиск

Как набрать массу в домашних условиях

bsskolov
9 марта 2019 в 09:44
19
0
0
Как набрать массу в домашних условиях

В сегодняшней публикации будет идти речь о том, как набрать массу в домашних условиях. Невзирая на то, что многие из нас, в том числе и девушки, страдают излишней полнотой, не менее актуальной является проблема, как быстро набрать оптимальную массу тела.

Многие девушки в погоне за стройной фигурой истязают себя различными, «модными» и «волшебными» диетами, принимают таблетки для чудо-похудения и совершенно даже не задумываются о том, что есть среди них и такие, что даже мечтают пополнеть на несколько килограммов и завидуют первым. А завидуют полным женщинам девушки, обладающие худым и хрупким телом, иногда и высокие в придачу. А часто девушки, которые только считают, что они худосочные и оттого не привлекательные.

Так какие же бывают причины худобы? Вот краткий перечень:

довольно большая, порой чрезмерная, физическая активность;

нарушение метаболизма, то есть обмена веществ в организме;

большие нервные и психологическо-интелектуальные нагрузки;

заболевания и нарушение функции щитовидной железы;

наличие паразитов в кишечнике;

восстановление здоровья после операции или перенесенной болезни.

Психологические причины излишне худых людей

Потребность набрать массу в большинстве случаев возникает у девушек, молодых мужчин и у подростков. Понятно, что если причиной худобы является болезнь или другое отклонение в здоровье, то, прежде всего, надо устранить причину этого отклонения в здоровье.

Если же показатели вашего здоровья в норме, а ваш вес гораздо меньше допустимых величин, тогда нужно искать и выбирать способ, который наиболее подойдёт вам для набора массы тела в домашних условиях. И здесь ни в коем случае не надо спешить увеличивать количество составляющих веществ и блюд вашего рациона. Надо прежде всего понять причины, которые не дают возможность вашему организму увеличить полезную массу, т. е., нарастить мышцы, да и жирку немного добавить, чтобы рёбра не выпячивались.

Причина часто кроется в вашей психике, когда ваше эго старается сделать вас незаметной, спрятаться за другими, признаёт вашу несостоятельность буквально во всём. В таких случаях, как утверждают психологи, тело теряет даже нужные вам килограммы.

Обычно толстые люди — очень добрые. Злые и угрюмые особи чаще худышки. Тут дело в том, что негативные эмоции и злость довольно сильно мешают вашему желудку полноценно принимаемую пищу усваивать. Пересмотрите ваше отношение к окружающим, станьте добрее, полюбите их, и ваш желудок ответит вам взаимно. Он полюбит ваше тело и душу, пищеварение улучшится в результате ускорения обмена веществ, и в первую очередь кровообращения.

На изменения массы тела человека также очень сильно влияет темперамент личности.

Сангвиники, как правило, имеют увеличенную мышечную массу. Холерики, чаще полнотой похвастать не могут, т. к. они практически всегда сжигают свою жировую прослойку в первую очередь. А как же — им всегда и везде нужно успеть первыми! Меланхолики обычно всегда худые, и увеличить массу им не в состоянии никакие средства и диеты (потому как — «меланхолия». Флегматики не просто толстые, они — тучные. Это активные обладатели жировых накоплений на животе, бёдрах, боках, ягодицах. И даже если флегматик пока не такой, как я его описал, лишний вес набрать для него — дело элементарное.

Если вы точно не знаете, какой у вас тип темперамента, найдите в интернете тесты на его определение. Найти их сейчас — проблема не большая.

Если вы впервые услышали слова «эктоморф» или «хардгейнер» — не подумайте, что это ругательные слова. Так называют индивидуумов, которым по психологическим причинам, о которых мы поговорили выше, а также из-за особенностей их телосложения проблемно увеличить массу тела, в первую очередь, мышечную. Как правило, такие люди высокие ростом, худые и частенько психологически неустойчивы.

Но, если вы даже верно определите свой «оптимальный» вес, это ещё не значит, что вы всё определили и рассчитали правильно. Есть много отклонений от оптимальной массы тела, на которые влияют ритм вашей жизни, конституционные особенности вашего организма. Нехватка, как вам кажется, массы вашего тела может оказаться надуманной. Поэтому не спешите делать попытки быстрее пополнеть, постарайтесь как можно точнее определить свой тип темперамента и другие причины.

0
Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.
Похожие публикации
Теги публикации