Лучшие публикации Новые публикации Поиск

Езда на велосипеде зимой

bsskolov
13 февраля 2019 в 01:39
Езда на велосипеде зимой

Осень уже в разгаре, а не за горами и приход зимы. И перед многими велолюбителями встаёт вопрос: «Быть или не быть зимним покатушкам»?

Только представьте себе – утро, вы вылезаете из под тёплого одеяла, а за окном всё укрыто белым чистейшим первым снегом. И после первого восторга приходит мысль: «А не покататься ли мне на велосипеде»? И сейчас мы разберём все нюансы зимних велопрогулок по заснеженным морозным просторам.

Самое главное – кататься на велосипеде зимой можно и нужно. Заблуждаются те, кто считает зимних велосипедистов профи или экстремалами. Нет, это простые любители, которые не считают снег и мороз причиной для неполучения позитивных эмоций и адреналина от любимого вида спорта. Не забывайте также о физических нагрузках и развитии выносливости и реакции. Поэтому именно зимой, после того как природа укутается в белое покрывало, проводится множество самых разнообразных велосоревнований и походов. Поэтому не стоит забрасывать велосипед на зиму. Да здравствуют зимние покатушки, и не обращайте внимание на стереотипы!

А теперь давайте разберёмся, вреден или же полезен зимний велоспорт.

Медики только приветствуют зимние поездки на велосипеде — разумеется, при отсутствии противопоказаний. Но, как и в других видах спорта не стоит сразу давать заоблачные нагрузки – всё должно происходить постепенно, дайте своему организму возможность адаптироваться к низким температурам. Начните с небольших поездок, иначе вы гарантированно заболеете и, желание кататься зимой исчезнет. Важную роль играет выбор правильной одежды. Об этом мы сейчас и поговорим.

Одежда для зимних поездок выбирается исходя из следующих критериев:

способность сохранять тепло;

служить надёжной защитой от холодного ветра;

обеспечить надёжный потоотвод (если пот будет касаться тела, то вы начнете замерзать).

Езда на велосипеде зимой

Всем этим критериям соответствует современное качественное термобельё. Это достаточно дорогое удовольствие, но приобретая его, вы сможете в полной мере насладиться зимними поездками.

Езда на велосипеде зимой

Следующий момент. При сильных морозах во время покатушек необходимо закрывать рот. Лучше всего подойдёт шарф или балаклава. При выборе шапки помните – она должна быть лёгкой и тёплой.

Очень важно правильно выбрать обувь – ведь если замёрзли ноги, то замёрзнет и всё остальное тело. Лучше брать обувь на размер больше, так вы сможете надеть два носка. И не забывайте, обувь не должна быть тяжёлой – иначе это лишняя трата энергии.

Перчатки рекомендуется выбирать из тёплой натуральной шерсти. И не забывайте, зимой вы не сможете проехать такие же дистанции, как и летом. Вас будут ждать рыхлый снег и лед, да и ваша одежда будет весить намного больше чем летняя.

Очки – тоже хорошая вещь, особенно если вы попали в снегопад. Также, для удобства при поездке можно установить шипованную покрышку или сделать проще и дешевле, купив самую обыкновенную велосипедную покрышку и вкрутить в нее шурупы.

Поэтому нагрузки увеличивайте постепенно, от малого к большому. По не заснеженному асфальту обычный любитель за день может проехать около 20 километров. При наличии глубокого снега – меньшее расстояние.

Теперь разберёмся с зимним питанием. Как и при прочих физических нагрузках необходима высококалорийная еда. Это могут быть бутерброды с мясом или салом, а также хорошо подойдут орехи и любые сухофрукты. Вы можете приготовить себе энергетический батончик в домашних условиях.

Езда на велосипеде зимой

А вот воды зимой много пить не нужно, так как она быстро охлаждается и может привести к простуде. Лучше всего подойдёт термос сладкого чая. Также можно прихватить с собой пачку глюкозы. Всё это обеспечит вам замечательный результат.

Посмотрим какая выйдет в этом году зима, а вам удачи!

0
Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.
Похожие публикации