Лучшие публикации Новые публикации Поиск

Как вычислить свой идеальный вес

bsskolov
14 декабря 2018 в 06:17
72
0
Как вычислить свой идеальный вес

Всем известна формула идеального веса: ваш рост минус 100. Так если мой рост 161 см, то мой вес должен быть 61 кг.

Есть еще такое понятие как индекс массы нашего тела, он рассчитывается чуть сложнее: свой вес, естественно, в килограммах разделите на свой рост (в метрах), возведенный в квадрат.

Если индекс массы тела получился меньше 18, 5 – то вы очень худая. Если от 18, 5 до 25, то, поздравляю — ваш вес в норме. Хотя, конечно, мы все свою норму представляем по разному, и то что радует одну женщину, другую может огорчить. Если получились цифры от 25 до 30, то у вас присутствует лишний вес. А вот от 30 до 40 – это уже ожирение.

Так же можно измерить соотношение объема талии к объему бедер. Для женщин идеальным показателем будет цифра менее 0, 8. Допустимый показатель от 0, 8 - 0, 85. Если же соотношение выше, чем 0, 85, то у вас присутствуют накопления жира в области талии и живота. Кстати, согласно исследованиям, мужчинам нравятся дамы любого роста, объема груди, любого веса, но при этом, главное, что бы соотношение объема талии к объему груди было бы около 0, 7. Занимательный факт, правда? Что- то такое я и предполагала.

Сделав несложные подсчеты, я выяснила, что у меня есть допустимые жировые отложения на талии и бедрах, присутствует лишний вес, а в идеале мне нужно весить 61 кг. Но вот в чем дело: хоть я и придерживаюсь строгой, на сегодняшний день, диеты, но совсем не собираюсь довести свой вес до 61 кг. Мне, в конце концов, не 20 лет, и почему в этой формуле не учитывают возраст и какие- то особенности фигуры?

Формула Брока учитывает особенности строения грудной клетки человека, но на мой взгляд она тоже достаточно однобока. Итак, благодаря этой формуле мы можем вычислить нормальный вес при нормальной грудной клетке. Так же грудная клетка может быть узкой, либо, наоборот, широкой.

Если у вас нормальная грудная клетка, то:

рост (если он до 165 см) минус 100

рост (если он 166 – 175) минус 105

рост (если он больше 175 см) минус 110

Если у вас узкая грудная клетка, то: нужно полученную выше цифру, уменьшить на 10%. А при широкой грудной клетке, наоборот, увеличить, полученный результат на 10%.

Мне встретилась еще одна формула, ее автор Б. Эдельштейн. На мой взгляд, она самая адекватная, из всех вышеприведенных, и максимально учитывает основные показатели человека.

45 кг, прибавим к ним 1 килограмм на каждый сантиметр роста, если он выше 150 см. То есть, если ваш рост 167 см, то к 45 нужно прибавить 17 кг (167-150=17). Потом нужно прибавить 0, 5 кг на каждый год, если вы старше 25 лет, но максимум 7 кг. Получается 45+17=62 и к 62 прибавим 7 (возьмем например 40 лет), получим что реально достижимый вес женщины 40 лет и ростом 167 см, может быть 69 кг.

Мне кажется, что это больше всего похоже на правду, но тем не менее, все формулы – это математика, а мы с вами живые люди, более того прекрасные женщины! Поэтому не стоит слепо следовать этим цифрам, делайте поправки на себя сами.

Комментарии
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.
Похожие публикации