Лучшие публикации Новые публикации Поиск
Оказывается теперь все можно, врачи рассказали правду…
2 октября 2018

Оказывается теперь все можно, врачи рассказали правду…

Все время мы слышим, что это вредно, а вот то и вовсе самый настоящий яд. «Кофе пить вредно, а яйца вообще холестерин в чистом виде…» — давайте разберемся, так ли это на самом деле?

1. Без завтрака никак!
Еще с детства нам говорили, что не завтракать вредно. На самом же деле завтрак не обязателен.
Считается, что, если пропускать завтрак регулярно, можно набрать лишний вес. Но недавние исследования показали, что всё совсем наоборот.
Голодовки и пропуск приемов пищи могут помочь человеку похудеть.
А еще отсутствие завтрака позитивно влияет на эффективность тренировок.

2. Употребление кофе
Это, кажется, вечный спор. Некоторые врачи говорят, что кофе пить вообще нельзя, а другие, что это даже полезно.
Не так давно ученые даже доказали, что употребление этого ароматного напитка снижает риск развития онкологии. К тому же кофе способен защитить нас от диабета.
Но всё же рекомендуется ограничить количество употребляемого кофе до 400 мл в день (не более двух чашек кофе)

3. А вредны ли яйца?
Вокруг яиц тоже идут бои по поводу их пользы или вреда.
Не есть яйца, есть только белок, есть яйца только раз в неделю — чего только ни говорили нам об этом продукте. Но всё же яйца очень полезны для здоровья, ведь в них содержится большое количество витаминов и минералов, которые хорошо усваиваются.
И еще: нужно есть и белок, и желток.

4. Дневной сон
Взрослому человеку в норме нужно спать 7–8 часов в день. Но при нынешнем ритме жизни такой сон — большая роскошь. Поэтому 20–30 минут сна днем может добавить бодрости и повысить продуктивность. Так что не отказывай себе в дневном сне, ведь это может быть очень полезно.
Помни только, что это должно быть не дольше получаса и в промежутке между 13 и 15 часами, тогда ты проснешься бодрым и отдохнувшим.

5. Употребление вина
Употребление алкоголя находится в топе вредных привычек. Но некоторые исследователи полагают, что люди, которые пьют умеренно (не более 2 бокалов вина в день), уменьшают риск развития болезней мозга.
Результаты исследований, опубликованные в прошлом году в журнале «Болезнь Альцгеймера», доказывают, что люди, которые выпивают немного вина, имеют больше шансов достичь 85-летнего возраста без признаков болезни.
0
Комментарии
Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.