Лучшие публикации Новые публикации Поиск

Почему нам снятся кошмары?

toir838
18 мая 2018 в 16:18
Почему нам снятся кошмары?

Причин для этого дискомфорта вполне достаточно: начиная стрессами и заканчивая приемом лекарств.

Поздний отход ко сну

Следует отказаться от «еще одной самой последней серии» на ночь и выровнять режим сна. Недосып и неглубокий сон могут приводить к кошмарным сновидениям (вызванные тем же самым сериалом, кстати).

Стресс

Те эмоции, которые мы испытываем в дневное время, влияют на работу мозга в состоянии сна. Грубо говоря, организм в сновидениях прорабатывает дневные эмоции. Ученые из Австралии опровергли суждение о том, что кошмары якобы помогают организму справиться с тревогой, чтобы днем лучше функционировать.

Недовольство жизнью

Финские ученые выяснили, что люди, которые страдают сезонной депрессией, более подвержены кошмарам. Если вы заметили, что часто грустите, то стоит записаться на прием к психотерапевту.

Лекарства

Если вы принимаете антидепрессанты или другие седативные, то можете быть склонны к плохим снам. Однако нельзя отменять прием лекарств – это может сказаться на общем состоянии организма. Стоит выровнять курс приема лекарств, проконсультировавшись с врачом.

Еда перед сном

Процесс переваривания пищи затрагивает работу мозга. Поэтому, наевшись перед сном, вы не можете долго уснуть. Если чувствуете признаки подступающего ночного жора, съешьте что-то легкое: йогурт, салат или кусочек сыра.

2
Комментарии (4)
Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии на сайте.
Tom
2018-05-18 16:21:24
значит душа не спокойна.
2018-05-18 16:23:28
значит душа не спокойна.
Да таки ест
2018-05-18 16:38:26
Говорят плохие сны больше всего от того что мы перед сном много думаем о разных вещах по этому нам снятся кошмары
2018-06-02 21:45:02
значит душа не спокойна.
таки да ))
Похожие публикации
Набирающие популярность